다이돌핀? 다이노르핀? 엔도르핀보다 강력한 녀석

 

다이돌핀? 다이노르핀? 엔도르핀보다 강력한 녀석

 

오늘 어떤 영상을 보다가 엔도르핀보다 더 강력한 다이돌핀이라는 호르몬에 대해 듣고 궁금한 내용을 찾아보게 되었습니다. 

 

처음 들어보는 내용이었지만 흥미롭더라고요. 제가 찾아본 내용을 정리해 보도록 하겠습니다. 그런데 명칭이 따로 있더라고요. 정확한 명칭은 다이노르핀(Dynorphin)이 맞더라고요.

 

하지만 다이돌핀으로 통상적으로 부르고 있는 것 같아 다이노르핀은 이하 다이돌핀이라고 부르겠습니다. 

 

1. 다이돌핀(Dynorphin)의 정의

다이돌핀은 인체에서 발견되는 천연 펩타이드(작은 단백질)의 일종입니다. 엔도르핀은 통증, 스트레스, 운동과 같은 다양한 자극에 반응하여 방출되는 엔도르핀으로 알려진 펩타이드에 속합니다. 

다이돌핀은 엔도르핀 중에서도 크기가 훨씬 작고 몸에 더 강력한 영향을 준다는 점에서 독특하다 할 수 있습니다. 천연 진통제 역할을 하며 항염증, 항불안 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

중추신경계에서 다이돌핀은 억제 신경전달물질로 작용하는데, 이는 다이돌핀이 상호작용하는 뉴런의 활동을 감소시킨다는 것을 의미합니다. 이는 통증 민감성, 불안 및 기타 생리적 반응의 감소로 이어집니다.

통증을 완화하는 특성 외에도 다이돌핀은 기분, 식욕, 보상 체계의 조절에도 관여하는 것으로 생각되고 있습니다. 또한 다이돌핀의 비정상적인 수치는 우울증과 중독과 같은 다양한 정신 및 신경 질환과 관련이 있습니다.

전반적으로 다이돌핀은 인체에서 중요한 펩타이드로, 다양한 생리적 과정에서 이것의 역할을 이해하면 다양한 건강 상태에 대한 새로운 치료법 개발에 도움이 될 수 있다고 합니다.

2. 일상생활에서 다이돌핀을 어떻게 생산해 낼 수 있을까?

다이돌핀의 방출은 아직 완전히 이해되지 않은 복잡한 생리적 메커니즘에 의해 조절되기 때문에 현재 체내에서 다이돌핀의 생성을 증가시킬 직접적인 방법은 없습니다.

그러나 다이돌핀과 다른 엔도르핀의 방출을 증가시키는 것으로 나타난 특정한 활성과 행동이 있으며, 잠재적으로 다이돌핀 수준에 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 내용이 포함됩니다:

여러분도 흔히 들어봤던 내용이겠지만 웃음이 이에 해당됩니다. 웃음은 엔도르핀의 방출을 자극하여 행복과 행복한 감정으로 이끄는 것으로 나타났습니다.

또한 마사지 요법은 엔도르핀의 분비를 증가시키고 고통과 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 이 외에도 침술은 엔도르핀의 분비를 증가시키고 고통과 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다. 

마지막으로 친구와 가족과 시간을 보내고, 사회 활동에 참여하는 사회적 상호작용은 엔도르핀의 방출을 증가시키고 기분을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 

이러한 활동과 행동이 반드시 다이돌핀 수치를 특별히 증가시키는 것은 아니지만 오히려 신체 내에서 엔도르핀의 전반적인 방출을 증가시킬 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다.

이러한 활성이 엔도르핀 방출에 영향을 미치는 구체적인 메커니즘과 다이돌핀의 역할을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 다이노르핀 관련 추천도서

「윌리엄 블룸의 엔도르핀 효과:  "당신 자신의 뇌 속 자연적인 진통제」
「앤드류 바움의 엔도르핀, 섭식장애, 그리고 다른 중독성 있는 행동들」
「Rachel Z가 편집한 "엔도르핀과 통증 관리"」

이 책들은 통증 관리, 엔도르핀 시스템, 엔도르핀과 다양한 생리학적 과정 사이의 상호작용을 포함하여 다이돌핀과 관련된 다양한 주제를 다룹니다.

 

4. 엔도르핀 관련 인용문

- 엔도르핀은 고통과 스트레스를 관리하는 안전하고 효과적인 방법을 제공하는 신체 고유의 천연 진통제입니다.

- 엔도르핀의 분비는 우리의 전반적인 건강과 행복의 중요한 부분이며, 행복감과 만족감에 기여합니다.

- 엔도르핀이 신체에서 어떤 역할을 하는지 이해함으로써, 우리는 만성 통증과 다른 건강 상태에 대한 새롭고 더 효과적인 치료법을 개발할 수 있습니다.

- 엔도르핀은 고통을 관리하고, 기분을 개선하고, 전반적인 건강을 증진시키는 자연스럽고 강력한 방법을 제공하는 인체의 매혹적인 부분입니다.

 

이 인용구들은 통증, 기분, 그리고 다른 생리적 과정을 조절하는 데 있어 다이돌핀을 포함한 엔도르핀의 중요성을 강조합니다.

그것들은 불편함을 관리하고 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 자연스럽고 효과적인 방법으로 엔도르핀의 잠재력을 강조합니다. 

 

말처럼 모든 조절을 쉽게 할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

하지만 다이돌핀, 엔도르핀 등의 효과를 제대로 파악하고 중요성을 깨닫는다면 일상에서 소소하게 우리가 실천할 수 있는 것들이 분명 존재할 것 같습니다. 

오늘도 다이돌핀 뿜뿜 솟는 하루가 되시길 바랍니다.