잡다한이야기43 옥살산이 신장건강에 미치는 영향에 대해 옥살산이 신장건강에 미치는 영향에 대해 안녕하세요! 😊 오늘은 "옥살산(Oxalate)"이 많은 음식과 적은 음식에 대해 정리해보려고 해요. 특히 신장 건강을 고려하는 분들에게 옥살산이 어떤 영향을 미치는지 함께 알아볼게요. 옥살산(Oxalate)이란?옥살산은 채소, 과일, 견과류 등에 자연적으로 존재하는 성분이에요. 하지만 옥살산이 체내에서 칼슘과 결합하면 신장 결석(칼슘옥살레이트 결석)의 원인이 될 수 있어요. 신장 건강이 좋지 않거나 결석 경험이 있다면 고 옥살산 식품을 줄이고, 저 옥살산 식품을 선택하는 것이 중요해요. ✅ 고 옥살산 식품 (옥살산이 많은 음식)고 옥살산 식품은 100g당 10mg 이상의 옥살산을 포함하는 음식들이에요. 🥬 채소류시금치근대비트잎루바브오크라 🍫 견과류 및 .. 2025. 2. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음
