잡념끄적이기17 벽스쿼트 혈압도 낮춰준다고? 꾸준히 해보자~ 벽스쿼트 혈압도 낮춰준다고? 꾸준히 해보자~ 작년 건강검진에서 충격받았던 고혈압 수치 결과... 정말 수치스러웠지. 그런데 약을 먹으라고 하는데 이게 또 한 번 먹기 시작하면 끊기 힘들다는 얘기도 많고 사실 뭐가 사실인지 난 전문가가 아니니까 참 답답하더라고. 그런데 운동만으로도 혈압을 낮출 수 있다면 한 번 노력해 봐야 하는 거 아니겠어? 우연히 알고리즘으로 고혈압 환자에게 추천하는 운동을 보게 됐는데 그게 바로 벽스쿼트인거지. 진짜 다양한 건강 효과가 있다는데, 벽스쿼트 자세히 알아보자고!!! [ 벽스쿼트 효과 ] 1. 하체 근육 강화에 효과적인 벽스쿼트는 주로 다리 근육을 강화해 준다고 해. 대퇴사두, 햄스트링, 종아리 이런 거 특히 강조돼서 근육을 키워. 근육을 굴곡시키고 힘을 발휘하는 동작이라서.. 2024. 2. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음