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영감주는글들28

마음챙김 언제 어떻게 할 수 있을까? 마음챙김 언제 어떻게 할 수 있을까? 여러분은 스트레스를 어떻게 풀고 계십니까? 자잘한 스트레스에서부터 일이나 건강, 인간관계에서 오는 큰 억압으로부터의 해방을 꿈꿔보신 적 있으시죠? 특히 요즘 코로나블루로 크고 작은 고통에 시달리시는 분들 많으신데요. 저 또한 경미하게 코로나블루를 겪고 있는 것 같습니다. 사실 코로나가 아니여도 우리는 이미 엄청난 속도의 삶을 살고 있고 따라가기 힘든 변화 속에서 정신을 잃을 정도로 바쁘지요. 따라서 마음도 덩달아 바빠지고 있습니다. 일상에서 '마음챙김'을 실천하면서 현재 겪고 있는 스트레스와 불확실한 미래에 대한 두려움과 불안으로부터 조금이라도 자유로워질 수 있지 않을까 합니다. 명상가나 심리학자들 사이에서 많이 사용되는 말이기도 한 "right here, right.. 2021. 8. 12.

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